smovey-Barfuss Training - Optimal für Rücken, Bauch und Beckenboden
Barfuß-Training mit smovey
Das Training mit den smovey haben wir bis vor Kurzem immer in Turnschuhen gemacht. Bei einer Weiterbildung zum Thema „smoveyRücken und smoveyFaszien“ hat uns Christiane die Bedeutung des Trainings barfuß wunderbar erläutert.
Wir machen in den unterschiedlichsten Trainingsbereichen immer wieder große Aufstände, um verschiedene Muskelgruppen in das Training mit einzubeziehen. Dabei könnte es so einfach sein.
Entscheidend für die Einbeziehung vieler Muskelgruppen ist die Natürlichkeit des Trainings und auch die Konzentration auf eine saubere Ausführung der Schwünge mit den smovey.
Wie trainieren?
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Mehr erfahren
Im Video Sturzprophylaxe habe ich einige Übungen eingebaut, die Barfuß-Training zeigen. Schau es dir einmal an. Folgende Punkte halte ich aus der Erfahrung für wichtig:
Du hast noch keine eigenen smovey, möchtest aber mit dem Training starten? Dann bekommst du hier Abhilfe
Zum Schluss
Barfuß-Training ist eine wunderbare Sache, um das Training noch mehr zu effektivieren. Du bindest deutlich mehr Muskelgruppen in das Training ein.
Nebeneffekt, für uns essentiell, du hast deutlich mehr Spaß beim Schwingen.
Probiere es selbst aus, es lohnt sich.
Herzliche beschwingte Grüße
Dein Thomas Heise
smoveyINSTRUCTOR
