Was ist denn WAHR für Dich?
Jeder spricht heute von Wahrnehmung. Wenn Du Dich entwickeln willst, wenn Du Dich besser verstehen willst, dann sollst Du wahrnehmen, was ist. Stimmt das? Jip, stimmt.
Das Interessante ist, dass wir auch beim smovey Training darüber „gestolpert“ sind, wie wichtig Wahrnehmung ist und wo wir heute stehen.
Frage an Dich: Nimmst Du Deinen Körper wahr? Ich meine, kannst Du in alle Bereiche hineinfühlen und sagen – Ja, große Zehe ist ok, rechte Schulter ist ok usw.? Vielleicht fühlst Du nicht, ob alles ok ist, aber kannst Du Körperbereiche erfühlen? Und jetzt kommts, viele können dies nicht!
Mache doch bitte mal folgende Übung:
Geschafft? Dann bist Du gut. Viele schaffen das nicht. Die gute Nachricht, Du kannst es trainieren. Bei Trainieren der Körperwahrnehmung kann Dir smovey helfen.
Wie kannst Du es testen?
Du erinnerst Dich an den letzten Artikel „smovey – Straffer Po“. Im Beitrag ist zum Beispiel ein Video eingebunden, indem Du einen weiter Ausfallschritt machen und dann Oberschenkel- und Po-Muskulatur anspannen sollst. Das Video findest Du hier. Bitte schau Dir das Video an und teste für Dich die Übungen. Beim Anspannen der Muskeln in Oberschenkel und Po fühle bitte genau in Dich hinein. Kannst Du beide Muskelgruppen direkt ansprechen und anspannen? Wenn ja, super. Wenn nein, dann trainiere es bitte.
Bist Du damit fertig, nimm die andere Seite. Bist Du dort durch, gehe zu den Armen, Bauch und Rücken. Gehe den gesamten Körper durch, schwinge und fühle in die Bereiche hinein. Welchen Sinn machst das? Nur wenn Du Deinen Körper perfekt wahr-nimmst, kannst Du Dich auch perfekt koordiniert bewegen. Muss Dein Körper darüber nachdenken, was „Schritt vor“ bedeutet, dann kommst Du in eine Gruppe, die Sturzprophylaxe trainiert. Schaue Dir Menschen, die die 70 überschritten haben an, sie wirken oft unsicher. Ihre Körperwahrnehmung hat sich verschlechtert.
Bin alt und alles wird schlechter?
Meine Erfahrung mit dieser Altergruppe ist, es hat nur sehr bedingt etwas mit dem Alter zu tun. Es ist das Resultat dessen, was wir das gesamte Leben für und mit unserem Körper getan haben. Woran kann ich das sehen? Wenn Du ältere Leute triffst und sie fragst, weshalb sie noch so fit sind. Dann kommt immer die gleiche Antwort:
Bitte erkennt den Kern darin. Ich spreche hier noch nicht von bewusster Körper- oder Lebenswahrnehmung. Bei diesen Menschen haben wir noch oft eine natürliche Verbundenheit mit dem Körper und dem Leben. Die jüngeren Generationen werden durch die Art, wie wir das Leben gestalten (bewusst und sicher mehr unbewusst), immer weiter von Wahrnehmung entfernt. Wir befinden uns immer stärker im Außen. Selbst bei Essen denken wir darüber nach, wie wir das nächste „Problem“ klären können. Beim Joggen schreiben wir in Gedanken den Beschwerdebrief an die Hausverwaltung. Bist Du bei dann Dir? Nein, Du bist bei der Hausverwaltung.
Juchu – Ich kann etwas tun!
Wie kannst du Wahrnehmung trainieren? – smovey Wahrnehmung
So könnte ich unendlich weiter schreiben, ich denke, Du hast verstanden. Wahr-Nehmung macht das Leben bunter und macht mich gesünder. Ich spüre sehr bald viel besser, was mir und meinem Körper wirklich gut tut. Das sind super gute Gefühle. Noch eins:
Deine Wahr-Nehmung ist zu 99,9% eine Andere als die Deines Freundes, Deiner Mitbewohner, Nachbarn usw….
Du hast noch keine eigenen smovey, möchtest aber mit dem Training starten? Dann bekommst du hier Abhilfe
Zusammen gefasst
Wahr-Nehmung macht das Leben bunter und sagt dir klipp und klar, was tut dir jetzt gut. Es gibt dir jederzeit die Informationen an die Hand, damit Du alles tun kannst für dein Wohlgefühl. Vielleicht sagt es dir auch an einem Tag, dass heute kein smovey Training ansteht, sondern Eisessen oder die smovey Einheit doppelt so lang sein soll.
Doch verstehe bitte, nimmst du etwas wahr, dann reagiere auch darauf. Wahrnehmung ohne Konsequenz ist weniger als die halbe Wahrheit. Die Reaktion kann auch einfach „nur“ Dankbarkeit sein.
Mach mal einen Test, probiere ein paar von den Dingen aus (du kennst sie je sowieso alle).
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Herzliche beschwingte Grüße
Dein Thomas
smoveyINSTRUCTOR
