Category Archives for "Gesundheit"

Gesunde Ernährung?Gibt es sie – DIE-GESUND-ERNÄHRUNG?Frage drei Ernährungsberater und du wirst mindestens 5 verschiedene garantiert gesunde Ernährungsformen präsentiert bekommen. Bitte verstehe dies nicht als Kritik an der Arbeit der Ernährungsberater, ich bin ja selbst einer. Was glaubst du denn zu diesem Thema? ​ Ehrlich, ich habe auch verschiedene Phasen in meinen Erkenntnissen zur Ernährung durch […]

Stressabbau für bessere CholesterinWerteDu hast jeden Tag Stress, dann kann das eine Ursache für Deinen hohen CholesterinWert sein. Ich betone EINE Ursache. Symptome des Körpers haben in der Regel etwas gemeinsam, sie sind (fast) immer das Resultat, wie wir leben. ​ Klingt das zu hart für Dich? Nun, die gute Nachricht daraus ist: Alles, was […]

Mit dem Salat mittags dein Cholesterin senken?Das ist mein Mittagessen heute. Ein bunter Salat, die Zutaten in der Bio-Ecke gekauft, frisch angerichtet. Musst Du Veganer sein, um einen gesunden CholesterinWert zu haben? Gib mir ein paar Zeilen Zeit, darauf möchte ich Dir gern antworten.​ Zuerst einmal ein Bekenntnis: Ich bin kein Veganer, auch kein konsequenter […]

Kräuter senken Cholesterinspiegel?CholesterinWert mit Kräutern natürlich senkenIch habe zu Hause Unmengen von Büchern zur gesunden Ernährung. Die sind gut, helfen allerdings nicht weiter, außer ich nutze sie auch, um etwas ZU TUN. Wo stehst Du heute? Bist Du aktiv am Tun oder sammelst Du noch Informationen? Das Thema Kräuter und Gesundheit ist so alt, wie die […]

Was steckt hinter grünen Smoothies?Smoothies sind ja mittlerweile sogar in den Einkaufsmärkten zu bekommen. Weshalb ist es denn so bekannt geworden? Neugierig, wie ich nun mal bin, wollte ich wissen, was dahinter steht und habe es selbst ausprobiert. ​ Meine eigenen Erfahrungen kommen am Ende des Beitrages. Ich werde Dir auch Tipps zum „Werkzeug“ geben, […]

Wasser-TrinkenWie hilft Wassertrinken für einen gesunden CholesterinWert?Zuerst einmal regst Du mit dem Trinken von Wasser Deinen Stoffwechsel an. Warum das so ist? Wasser ist der Stoff, aus dem wir Menschen zu etwa 70% bestehen. Alle Stoffwechsel-Vorgänge sind mehr oder weniger an Wasser gebunden.​  Ohne Wasser würde in Deinem Körper nichts transportiert. Weder Sauerstoff noch Nährstoffe […]

Warum manche abnehmen und manche nichtKennst Du das auch? Du kommst am Abend geschafft nach Hause, willst nur noch die Beine hochlegen und die Augen zumachen. An der Wohnungstür empfängt Dich das Geschrei Deiner Kinder, die sich nicht darüber einigen können, wer heute den Tisch decken soll. Also nimmst Du es in die Hand. 15 Minuten […]

Bedeutung des Säure-Basen-HaushaltesLebensspanne verlängert – Gesundheitsspanne nicht!Die Lebenszeit hat sich in den letzten Jahrzehnten verlängert, die Gesundheitsspanne aber nicht! Wenn Du Dich in Deinem Bekanntenkreis umschaust, was siehst Du da? Falls Du schon etwa 40 Jahre alt bist, dann wirst Du feststellen, dass nur wenige Deiner Bekannten keine Medikamente nehmen, nicht regelmäßig zum Arzt gehen […]

Ballaststoffe helfen dir dein Cholesterin zu senkenWarum du mit Ballaststoffen dein Cholesterin um 10% senken kannst…In einem vorherigen Artikel haben wir es schon kurz erwähnt, Ballaststoffe sind eine gute Möglichkeit dein Cholesterin zu senken. Verbessern bedeutet hier vor allem das Absenken des LDL-Cholesterins. Wie funktioniert das? Cholesterin bewegt sich durch den ganzen Körper in einer Art Kreislauf. Von […]

Blutfette und das metabolische Syndrom Die Blutfettwerte sind ein wichtiges Kriterium des sogenannten „metabolischen Syndroms“. Wird bei einem Menschen dieses Syndrom diagnostiziert, dann spricht die Medizin von einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Drei der insgesamt fünf Kriterien müssen erfüllt sein. Welche Kriterien werden geprüft, um ein metabolisches Syndrom festzulegen: Bauchumfang von über 102 cm bei […]